1 de octubre de 2026 · Actualizado 1 de octubre, 20:05 · gadesgadir

Por qué una lesión tendinosa tarda el doble: el readaptador de la cantera lo explica

Leemos cada semana que un futbolista tiene «afectación tendinosa» y que eso alarga los plazos. El readaptador de la cantera cadista ha explicado por qué, y de paso cómo se recupera un isquio día a día.

El cadismo lleva un mes leyendo partes médicos: isquiosural, psoas ilíaco, esguince de grado II, afectación tendinosa. Palabras que se repiten y que casi nadie explica. Nico Gutiérrez, readaptador de la cantera del Cádiz, las ha explicado todas en el programa de cantera del club, y merece la pena recogerlo.

Qué es un readaptador

Es el eslabón entre la camilla y el campo. No sustituye al médico ni al fisio: trabaja con ellos. El proceso empieza con un diagnóstico por ecografía que después se confirma con resonancia, y de ahí salen las pautas. Lo que viene luego —el gimnasio, los conos, ese jugador que uno ve corriendo solo por la banda mientras el grupo entrena— es su terreno.

Gutiérrez es licenciado en Ciencias del Deporte, tiene un máster en Actividad Física y Salud por la Universidad de Cádiz y cursa ahora uno de readaptación mientras trabaja en la Ciudad Deportiva.

El dato que explica lo de Diarra

Y aquí está lo que conecta con la actualidad del primer equipo. Según explica, los plazos cambian radicalmente según la estructura dañada:

Esto es exactamente lo que contamos cuando el Córdoba informó de que Yussi Diarra tenía una lesión isquiosural «de afectación tendinosa» y hablaba de recuperación prolongada sin dar fecha. No era una forma de hablar: es que el tendón se recupera a otro ritmo. Ahora está explicado por alguien del club.

Cómo se recupera un isquio, paso a paso

El recorrido que describe es más detallado de lo que uno imagina desde la grada:

Las primeras 72 a 96 horas, nada. Se espera a que baje la inflamación y se reabsorba el sangrado antes de tocar el músculo.

Primera semana: estímulos muy cortos y muy controlados. Escenarios cerrados, nada de campo.

Después se progresa en movimiento. Primero el excéntrico lento —al que llaman tempo, un estiramiento muy despacio—, luego el concéntrico, que es el acortamiento del músculo.

Y con una ecografía cada pocos días. Esta es la parte que más llama la atención: cada vez que se sube la carga hay que comprobar por imagen si la cicatriz está respondiendo. Si no responde, se corrige.

Luego llegan los saltos y las frenadas, y por fin el campo: primero cambios de dirección cerrados y carrera en línea recta, al margen del grupo.

Y al final, lo que de verdad se parece a jugar: sprints repetidos, exposición a alta velocidad en estado de fatiga y cambios de dirección con toma de decisiones. Solo entonces vuelve al grupo.

El 20-25% que da miedo

Hay un número que lo condiciona todo: las lesiones musculares y tendinosas de isquiotibiales tienen una recidiva del 20 al 25%. Es decir, uno de cada cuatro o cinco jugadores recae.

Por eso el seguimiento no acaba cuando el futbolista vuelve al grupo: hay que vigilar sus valores de fuerza después para evitar descompensaciones.

Y un criterio del que no se habla nunca: la cabeza

Lo más interesante de toda la entrevista es esto. Entre los criterios para dar el alta hay uno psicológico, y no es decorativo.

Cuenta que en la cantera han tenido jugadores que cumplían absolutamente todo —la imagen estaba perfecta, la fuerza y la funcionalidad eran excelentes, los criterios de campo se superaban con una motricidad brutal— y que aun así no estaban preparados para volver. El proceso se alargó por eso.

El miedo a recaer, sobre todo en las de rodilla, pesa. Y hay un factor que se olvida: al futbolista lesionado se le ha quitado lo que más le gusta hacer.

Cómo va el curso en la cantera

Movido. Describe la temporada como intensa: unas cuantas lesiones miofasciales, que son cortas, pero sobre todo problemas de rodilla, ligamentos cruzados y meniscos.

Y deja una imagen que resume el oficio: una semana puedes estar tranquilo y a la siguiente se te caen dos isquios. El año pasado, dice, se les cayeron tres en una misma semana.

Sobre prevenir lesiones, una respuesta honesta

Le preguntan por la prevención y no vende humo: prevenir una lesión es muy complicado. Es fácil mirar atrás cuando ya ha pasado y señalar qué falló; hacerlo antes, no. Una lesión depende de demasiados factores como para reducirla a uno.

Lo que sí hacen: a partir de los test de pretemporada detectan asimetrías y déficits de movilidad o de fuerza, y montan un plan individual para cada jugador. Ejercicios diarios de bajo gasto energético, trabajo neuromuscular los jueves —el día que permite una ventana de fuerza— y estímulos mínimos en los días de recuperación, dirigidos sobre todo a estructuras que ya han sufrido una lesión.

Su conclusión es la de alguien que sabe lo que hace: nunca sabremos cuántas lesiones hemos evitado.

Por qué contamos esto

Porque en las últimas semanas hemos publicado partes médicos de Diarra, Cristian Gutiérrez, Gocholeishvili y Noah, y en cada uno hemos tenido que explicar un término. Resulta que en la Ciudad Deportiva hay alguien cuyo trabajo es precisamente ese, y que lo cuenta mejor que nosotros.

Es la cuarta pieza de las que dedicamos a quienes trabajan sin que nadie los vea, después de la nutricionista de la cantera y el podólogo del primer equipo.

Los plazos que da son orientativos y él mismo insiste en que cada lesión y cada jugador se tratan de forma individualizada.

Información original: Cádiz CF.